odpowiedzi do

[...] nie nudzi mi sie tak jak Tobie zebym sobie tu eseje tworzył. Pytanie brzmiało(zreszta zadane przez Ciebie) czy popieramy niepodległośc Kosova. Na to pytanie można udzielić 3 odpowiedzi 1)TAK 2) NIE 3) Nie wiem,nie mam zadania. Wszelkiego rodzaju wymysły,wiem ale nie powiem,wiem ale jestem bezstronny itp są tylko i wyłącznie potwierdzeniem [...]

[...] się udaje i wszystko jest w jak najlepszym porządku więc fizycznie jest wszystko ok , także tutaj nie gra głowa i zrażenie do poprzednich sytuacji . Bardzo dziękuje Wam za odpowiedzi bo pomimo , że nie znam nikogo z Was to czuje się pewniej pisząc o tym z Wami i lżej mi jest i dziękuje za normalne podejście do tematu a nie wyśmiewanie. Ja [...]

[...] sucho bez lapania fatu ? mam szczupla budowe, nie mam zbyt duzych tendecji do zalewania choc wystepuja. taka nadwyzka wsytarczy aby cale zarcie poszlo w muły ? :D dzieki za odpowiedzi! zbyt mało inf, zbyt duzo czynników ma na to pływ, np.Twoj rodzaj budowy, aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia i jeszcze inne, mozesz zaczac od +- 300kcal i w razie [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

Jul nie ma na to jednej odpowiedzi. Każdy ma inne zapotrzebowanie. W każdym razie kiedyś nawet faftaq wspominał o jakiś badaniach, że kobiety dość dobrze znoszą niski poziom tłuszczu w diecie, ALE żeby teraz wszyscy nie zaczęli ścinać - dieta to nie tylko makroskładniki. Na nasze zapotrzebowanie ma wpływ wiele innych czynników. Kasia pilnuj [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Obliques, wstyd mi, ale postu dla połamańców nie znalazłam. Jeszcze się tu nie odnajduję i nawet nie wiem gdzie szukać. Zaznaczam, że próbowałam, to nie tak, że całkiem olałam. Spis ćwiczeń sobie wydrukuję, potem przetłumaczę (bo nic z tego nie rozumiem) i postaram się zastosować. Mam nadzieję, że wrócę na siłownię [...]

[...] mma powinny byc idealnie, ciasno dopasowane do dloni czy tez powinno byc troche luzu? Mierzylem ostatnio rekawice w dwoch rozmiarach i jedne byly wlasnie bardzo przylegajace bez miejsca na jakikolwiek bandaz a drugie mialy troszke luzu. Czy dlon powinno sie bandazowac? Czy to nie przeszkadza w graplingu? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] NADAL NA REDUKCYJNYM POZIOMIE ? MOIM CELEM JEST BFP=10% A TEORETYCZNIE MAM TERAZ OKOLO 12,5% - TAKZE Z PASEM CHCIALBYM ZJECHAC DO 78 TEORETYZUJAC POLECASZ ROBIC NA ZMIANE CKD/TKD - I WYSOKOWW AZ DO UZYSKANIA ZADOWALAJACYCH MNIE EFEKTOW? DOBRZE ROZUMUJE ? dzieki za powyzsze odpowiedzi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit? oj panie Janku - podchodząc do tego filozoficznie to chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi;-) pokój na świecie by wystarczył ale skoro mi się nie uda to wezmę w zamian egoistyczne pobudki;-) a tak na serio to spodobała mi się ostatnio wypowiedź Karola Małeckiego jak go oglądałem w reportażu z [...]

[...] kiler i klos czy jak mu tam j23 Podstawą była i jest wyszukiwarka - to kompendium wiedzy, mniej lub bardziej przydatnej z której, po odsianiu plew uzyskujemy wyczerpujące odpowiedzi na nurtujace nas pytania. Po uzyskaniu takiej wiedzy delikwent ma podstawowe wiadomości do dalszej dyskusji i uzyskania szczegółowych informacji związanych z tym [...]

Dziękuje za odpowiedzi , zabiore się do lektory wieczorkiem :) oj jest ciężko ale chce znów spróbować. Może z wsparciem innych chociaż by na forum uda mi się. W pasie to niestety po ciąży tak wyszło bardziej ja zawsze miałam taka buleczke w tym miejscu a juz wyżej płasko taki mój urok :) badania miałam robione. A może podpowiecie jakie suplementy [...]

[...] jesc tylko wpc bo to juz chyba jest w zupelnosci zdrowe???Acha tak czy inaczej to duzo chyba nie jem kreatyny ale ja pije tyle co zawsze czy bardzo zle robie???Jestem w chaosie niech ktos(najlepiej guru)powie mi co ja mam robic. Dzieki za odpowiedzi.Prosze o jednoznaczne odpowiedzi tak/nie bez jakichs tam :to zależy od ciebie:.licze na was nara

[...] W moim przypadku jest podobnie jeśli chodzi o wycisk wąsko ,neidawno zacząłem robić i mam wrażenie że prędzej będe wyciskać wąsko więcej, niż normalnie.. Barki wrzucę do ramion, a przy klatce ( trening wtedy będzie trwał ok 40 min, bo tak sie wyrabiam ) dorzucę przedramiona, Może tak być? Czekam na resztę odpowiedzi, o ile to możliwe ;)

[...] ostatniej wizycie (po której miałam zacząć brać izo) zapytałam panią dermatolog czy powinnam stosować jakąś specjelną dietę, brać jakieś leki osłonowe, unikać alkoholu - w odpowiedzi usłyszałam, że popadanie w przesadę jest niezdrowe i szkodliwe. Mam unikać dwóch rzeczy - słońca i ciąży. Do smarowania na noc dostałam Aknemycin z informacją, że [...]

[...] ? Wyczytalem to tylko raz w jakims komentarzu internauty. Licze ze urosne jeszcze jakies 2-3cm do tego 21 roku zycia tym bardziej ze ojciec ma 182cm ;P Lekarz mnie dzisiaj uspokoil i powiedzial ze nie ma podstawy by tak twierdzic tym bardziej ze to przeciez pochodna witaminki A;) Prosilbym o konkretne odpowiedzi na ten temat. Pozdrawiam ;)

[...] sobie z tym radzicie? Uzywam sztucznych łez i całej masy kropli, ale może są jeszcze jakies tajemne sposoby, żeby przywrócić oczy do względnej normy?:/ Mam dużą wadę i chodzenie w okularach jest dla mnie trochę krępuące.. Możliwe, ze to pytanie juz było zadawane, ale z 207 stron odpowiedzi ciężko to wyłapać :)Prosze, poradzcie co mam robic :(

easyriderr Pogorszyć nie, ale i tak nie będę pewny czy dobrze robię, filmy z treningu będę wrzucał na pewno na forum więc mam nadzieję, ze ktoś będzie korygował błędy. OBY Pytania do treningu: -W WL pauza ma być na górze i na dole? 1 sekunda pauzy wystarczy? Łokcie blisko tułowia TAK i sztangę opuszczać do mostka? GDZIE DO MOSTKA? ZPRECYZOWAC [...]

[...] na UFC 264, Irlandczyk jest przekonany, że ma to, czego potrzeba, aby ponownie zostać mistrzem UFC i tym razem w trzeciej kategorii wagowej. Biorąc udział w sesji pytań i odpowiedzi w mediach społecznościowych, McGregor został zapytany, czy ma to, czego potrzeba, aby zostać potrójnym mistrzem. „The Notorious” on odpowiedział jednym słowem: [...]